Pilates Macunaíma

Primeira fase experimentação – ilusão – busca da imaginação e separação do chão.

1. Equipamento e sítio.
2. Aproximação reconhecimento preparação.

3. Coxo femoral sentada ancestral.

4. Continua sentada ancestral com memória de posição fetal.

5. Espreguiçadeira em cruz.
6. Experimentação da retirada do peso do chão. Começo do abandono da relação com a gravidade.

7. Experimentação com a soltura – ganhando coragem para entrar na rede.
8. Torção totalmente em oposição em mergulho peixinho já sem pés no chão.

9. 1° Posição: Intenção de navegação, nova maneira de orientação. Não há chão. Posição de meditação.
10. 2° Posição: Início do exercício básico de pilatesmacunaíma bruço, deitada na rede.

11. Movimento inicial: Bocejo e movimento inicial verdadeiro bocejo com lágrimas. Do movimento inicial nascem todos os outros movimentos.
12. 3° Posição: Alongamento a la seconde.

13. 4° Posição: treinamento fundamental. A posição é geradora de imaginação efusiva. (Efusão de sentimentos, ainda há sentimentos.)
14. Erros: O esgotamento físico pode ocorrer se houver negligência e esforço maior do que o necessário. O esgotamento físico pode levar a sequelas irrecuperáveis e até a morte.

Segunda Fase: Out Fit – Faixa Azul Gris

1.15 Entrada na rede já com o domínio e já faz parte da extensão do corpo.
2.16 Balancinho. Muito importante para o cérebro fazer parte do corpo, pois tudo depois terá novos conceitos. O líquido encefálico se mistura a todo o corpo. Já está na cara que existe um prazer. É o primeiro prazer. Recorda o movimento de balançar na gangorra.

3.17 Regozijo da gangorra.
4.18 3° Posição: Alongamento a la second.

5.19 Cambalhota.
6.20 X.

7.21 X tentando ver algo.

8.22 Positivo/Negativo.

9.23 1° Posição: Barquinho – en face – olhar para o infinito.
10.24 1° Posição: Barquinho contração.

11.25 Movimento inicial: Bocejo.
12.26 Movimento inicial verdadeiro bocejo com lágrimas.

13.27 Série deslocamento.
14.28 Série deslocamento.

15.29 Oposições avançadas.
16.30 Oposições avançadas.

17.31 Engajamento
18.32 Casulo.

19.33 Esgotamento de início de letargia.
20.34 Fase Sonhos.

21.35 Macunaíma-pilates nível 2 completo.

22.36 Série deslocamentos.

23.37 Transição.

Faixa Preta

1.38 Faixa Preta.

2.39 Entrada Faixa Preta.
3.40 Macunaíma pilates nível 3 completo – Faixa Preta.

4.41 Resultado: Ecstasies.
4.42 Faixa Preta: Idealizadora Paola Rettore.